Pilates – FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA EN VIGO

PILATES EN VIGO

“Pilates es un método que promueve el equilibrio músculo-esquelético, una respiración adecuada y una alineación de la columna. Los ejercicios combinan el control de los abdominales, facilidad de movimiento y un enfoque mental”.

¿CON QUÉ PUEDE AYUDARTE EL PILATES?

DOLOR

Mejora de los problemas lumbares, dorsales y cervicales gracias a haber trabajado la musculatura profunda estabilizadora de la columna y en especial el transverso del abdomen y la musculatura del suelo pélvico.

ESTRÉS

Reducción del estrés y mejora de la capacidad de concentración. La práctica de los ejercicios requiere un elevado nivel de concentración para poder realizarlos correctamente y combinarlo con la respiración óptima. El dominio y el control de la respiración ayudará a disminuir tensiones.

DIGESTIÓN

Mejora de las digestiones y del peristaltismo intestinal. La respiración abdominodiafragmática ejerce un suave masaje sobre los intestinos estimulando la motilidad intestinal. Esto será de gran ayuda en el estreñimiento. La reducción de estrés también nos ayudará a mejorar las digestiones.

CIRCULACIÓN

Mejora de la circulación sanguínea gracias al trabajo muscular que ayudará a estimular la circulación de retorno y mejora el aporte sanguíneo a todo el organismo.

TONIFICACIÓN MUSCULAR

Tonificación muscular integral ya que habremos trabajado la musculatura profunda estabilizadora y la superficial que nos permite el movimiento.

POSTURA

Mayor sensibilidad a los hábitos posturales gracias a la mejora de la conciencia corporal. Esto nos permite conseguir cambios posturales eficaces.

FLEXIBILIDAD

Mejora de la flexibilidad y elasticidad gracias al trabajo excéntrico de la musculatura.

EQUILIBRIO

Mejora del equilibrio gracias a una mayor conciencia corporal, trabajo propioceptivo y dominio muscular.

Clases de pilates

Las clases de pilates en vigo tienen una duración de 1 hora y se imparten en grupos reducidos (4 personas como máximo) para garantizar la calidad de atención y poder corregir postura individualmente durante los ejercicios.

Los ejercicios de Pilates son ideales para dejar atrás la vida sedentaria e iniciarse en el deporte, pero también para deportistas experimentados que busquen una mejora postural, entre muchos otros beneficios.